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Cómo fomentar hábitos alimentarios saludables en los niños pequeños

Ya sea que la escuela comience temprano, tenga un horario de trabajo agitado, intente llevar a los niños a actividades extraescolares o esté constantemente en movimiento los fines de semana, puede...

Secretos para disfrutar de una noche de fiesta sin sentir culpa

Varias personas me han preguntado qué deberían comer cuando salen a cenar. Mis dos preguntas son: ¿Qué te gusta comer? ¿Con qué frecuencia comes fuera? Alguien que come fuera de casa con regularid...

Una forma sorprendente y novedosa de conservar frutas y verduras

Estoy deseando que lleguen pronto todas las frutas y verduras frescas que estarán disponibles en el mercado de agricultores. ¿Estás pensando en comprar una participación en una CSA (Agricultura apo...

Sustitutos de recetas fáciles para comidas más saludables

Todos queremos comer más sano y, a veces, es muy fácil hacerlo. Con las sustituciones de ingredientes, puedes seguir utilizando tus recetas favoritas, pero con menos grasa y más nutrición. Estas s...

10 entrenamientos al aire libre que no parecen ejercicio

Ya sea que necesites un descanso de tu rutina habitual o no puedas soportar la idea de estar dentro del gimnasio en un día cálido y soleado, aún hay muchas formas de sudar. Cuando tengas ganas de a...

¿Qué es un porcentaje de grasa corporal saludable?

El porcentaje de grasa corporal es la proporción de tu peso que está compuesta de grasa. El resto de tu cuerpo está compuesto de huesos, músculos y otros tejidos magros. Hay dos tipos de grasa corp...

17 cosas que puedes hacer para crear una rutina matutina perfecta

Establecer una rutina matutina constante te ayudará a tener un día más productivo y saludable. Cuando empiezas temprano y completas las tareas antes de ir a trabajar, te mantienes en un estado de á...

8 excusas comunes para saltarse el entrenamiento y cómo superarlas

¿Quieres ponerte en mejor forma pero no encuentras el tiempo (o la motivación) para hacer ejercicio? No estás solo. El miembro promedio del gimnasio solo va dos veces por semana. Dos veces por sema...

Formas sencillas de caminar 10.000 pasos al día

Caminar puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas , mantener los niveles de condición física y conducir a la pérdida de peso. A diferencia de los progr...

Cómo prevenir las varices de forma natural

¿Ha notado que le salen venas moradas o azules en la superficie de las piernas? Esas venas abultadas son venas varicosas, que la mayoría de los expertos creen que son causadas por válvulas débiles ...

8 cosas que nunca debes hacer después de entrenar

¡Felicitaciones por dedicar tiempo y esfuerzo a hacer ejercicio! Después de una dura sesión en el gimnasio, es posible que solo quieras ir a casa y relajarte en el sofá. Sin embargo, lo que hagas i...

10 victorias no relacionadas con la báscula que debes celebrar

Cuando intentas perder peso, es fácil que te centres únicamente en el número que marca la báscula del baño. Estás trabajando duro, comiendo mejor, haciendo ejercicio con regularidad y es comprensib...

Los pros y contras de la dieta cetogénica

Es posible que ya hayas oído hablar de la dieta cetogénica. Se ha convertido en la última tendencia en dietas de moda entre las celebridades, entre las que se encuentran superestrellas como JLo y K...

39 ideas de refrigerios saludables para viajes por carretera

Es fácil comer sin pensar mientras se conduce o se viaja en coche, especialmente si se compran bocadillos en las paradas de descanso y en los locales de comida rápida. Sin embargo, no es necesario ...

Guía para un Cinco de Mayo más saludable

¿A quién no le gusta una excusa para reunirse con amigos, disfrutar de comidas deliciosas y bebidas sabrosas? El Cinco de Mayo nos da la razón perfecta para salir y divertirnos. La comida mexicana ...