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7 consejos para facilitar la vuelta al cole

A medida que el verano se acerca a su fin y comienza el año escolar, es importante establecer una rutina de regreso a clases. Esto ayudará a toda la familia a adaptarse a su nuevo horario y a que t...

15 formas sencillas de hacer que tu barbacoa sea más saludable

Hacer una parrillada con la familia y los amigos es una de las mejores cosas del verano. Disfrutar del aire libre y de un delicioso banquete es una forma maravillosa de pasar el día. Por otro lado,...

10 formas en que el tiempo frente a la pantalla afecta tu salud y qué puedes hacer al respecto

¿Pasas demasiado tiempo mirando pantallas? Las pantallas ocupan un lugar cada vez más importante en nuestras vidas: teléfonos, tabletas, televisores, computadoras y videojuegos constituyen el ti...

15 maneras de preparar un pastel de carne más saludable

Para muchos, el pastel de carne es un delicioso plato reconfortante que evoca cálidos recuerdos de la hora de la cena de la infancia. ¿Te gustaría disfrutar de una de tus comidas favoritas sin toda...

20 alimentos que debes comer para obtener un aumento de energía totalmente natural

¿Necesitas un empujón de energía? Un tentempié saludable es la mejor manera de reponer tus niveles de energía. Evita el café y las golosinas azucaradas que te dan un subidón temporal seguido de un ...

Cómo comer sano con un presupuesto limitado

Cuando tienes un presupuesto ajustado, comer comidas saludables de manera constante puede parecer imposible. Sin embargo, con algunos pequeños cambios en tu rutina, puedes comer de manera más salud...

¿Por qué es tan importante el control de las porciones?

Ya sea que desee perder algunos kilos o simplemente mantener un peso saludable, comer las porciones adecuadas es tan importante como comer los alimentos adecuados. Según el Instituto Nacional de Sa...

10 consejos para preparar el equipaje para las vacaciones de primavera

¿Está tomando unas merecidas vacaciones esta primavera? Bueno, nos gustaría ayudarle a comenzar su viaje con buen pie. Para evitar problemas con las aerolíneas, tarifas no deseadas y familiares fr...

Cómo “eliminar” los alimentos poco saludables y mejorar tu nutrición

¿Estás intentando comer más sano pero no te imaginas la idea de renunciar a tus alimentos favoritos? Bueno, una forma de lograr una dieta más sana es aumentar la proporción de alimentos saludables ...

25 formas de incluir verduras en las comidas y refrigerios familiares

¿Le preocupa que su familia no consuma suficientes verduras en su dieta diaria? Tener problemas con niños quisquillosos para comer puede convertir las horas de la comida en situaciones estresantes....

25 propósitos de Año Nuevo fáciles y saludables que realmente podrás cumplir

¿Tienes problemas con los propósitos de Año Nuevo? Muchos de ellos son demasiado vagos o demasiado ambiciosos para alcanzarlos. Si tu objetivo es llevar una vida más sana, tu propósito no tiene por...

Cómo organizar una cena navideña exitosa

La temporada de fiestas es el momento perfecto para organizar una cena. Puedes reunirte con amigos y familiares mientras disfrutas de una comida deliciosa en un ambiente relajado e íntimo. Si bien...

11 razones por las que toda mamá necesita una báscula digital para alimentos

No es fácil ser madre. Con una larga lista de responsabilidades diarias y un tiempo limitado, las madres siempre buscan formas de simplificar la vida. En particular, alimentar a sus hijos y a sí mi...

12 ideas de refrigerios saludables para una noche de cine

¿A quién no le gusta una noche de cine? Relajarse con amigos o familiares es una forma divertida y relajante de pasar la noche. Por supuesto, las películas y los bocadillos van de la mano. Sin emba...

9 razones por las que todo corredor necesita una báscula para medir la grasa corporal

Ya sea que corras por primera vez o que seas un veterano que se entrena para una maratón, correr puede cambiar tu cuerpo. Un paso importante para mantener tu salud y tu rendimiento es la capacidad ...