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5 consejos sencillos para un día de San Valentín saludable y feliz

5 consejos sencillos para una vida sana y feliz Comparte el regalo de la salud este día de San Valentín con nuestros 5 sencillos consejos a continuación. Comparte tu amor con una cena saludable y romántica para dos Ahorra dinero y calorías preparando una cena romántica en casa. Pon una mesa bonita, añade algunas velas y pasen tiempo juntos preparando una comida saludable y deliciosa. Busca recetas que incluyan varios ingredientes saludables como frutas y verduras frescas, carnes magras y aves, aceites saludables para el corazón como el aceite de oliva, panes y pastas integrales y productos lácteos bajos en grasa. Una receta favorita de la revista Eating Well es el salmón escalfado con salsa cremosa de piccata , tan delicioso y fácil de preparar. La risa es buena para la salud Reírse con otras personas es más poderoso que reírse solo y es una de las herramientas más eficaces para mantener las relaciones frescas y emocionantes. El humor es una forma poderosa de curar resentimientos, desacuerdos y heridas. Los beneficios físicos y mentales de compartir una risa son muchos, entre ellos, aliviar el estrés, reforzar la inmunidad y prevenir enfermedades cardíacas, por nombrar algunos. Entonces, ¿por qué no compartir algunas risas con tus seres queridos en el Día de San Valentín y durante todo el año? ¿Qué tal una planta con flores? Un regalo perfecto para el día de San Valentín Las flores cortadas son hermosas, pero lamentablemente tienen una vida corta. ¿Por qué no considera comprar una planta en maceta para esa persona especial? Las plantas de interior no solo le agregan color a su hogar, sino que también se ha demostrado que ayudan a combatir los resfriados al agregar humedad al ambiente del hogar. También sirven como un recordatorio duradero del amor que comparte con su pareja. Anime a sus seres queridos a mantenerse saludables de una manera divertida Envíe tarjetas electrónicas de salud para el Día de San Valentín. Estas tarjetas electrónicas se pueden encontrar en el sitio web de los CDC y son una alternativa novedosa a la tarjeta tradicional del Día de San Valentín. Se coloca un consejo de salud entre corazones, flores y Cupido y demuestra que le importa la salud de sus seres queridos. Disfruta del chocolate negro No podemos pasar por alto los beneficios para la salud de comer chocolate, especialmente en el día de San Valentín. El chocolate negro es bueno para el corazón; una pequeña barra al día puede reducir la presión arterial y el colesterol LDL. El chocolate negro tiene muchos más antioxidantes que el chocolate con leche o el chocolate blanco. Los antioxidantes protegen al cuerpo del envejecimiento causado por los radicales libres, que pueden causar el daño que conduce a las enfermedades cardíacas. Esta es una gran noticia, pero no significa que debamos comer cantidades ilimitadas de chocolate negro todos los días. El chocolate sigue siendo un alimento rico en calorías y grasas; los beneficios para la salud del chocolate negro se obtienen comiendo 3,5 onzas al día, no más. (¡Mida fácilmente 3,5 onzas con su báscula de cocina !) Historia de: Maria Geronimo, Directora de Relaciones Públicas

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